يساعدك هذا الاختبار في معرفة ما إذا كنت تعاني من النوموفوبيا، "وهو مصطلح يُستخدم لوصف الحالة النفسية التي يُعاني منها بعض الناس عند انفصالهم عن الهاتف المحمول" ويساعدك في تقييم علاقتك مع الهاتف ومدى خوفك من من البقاء دون هاتفك أو التواجد خارج نطاق تغطية الشبكة، واخذ خطوات الاعتدال وخلق التوازن في استخدام الهاتف، دون ان يؤثر بالسلب على صحتك النفسية أو الجسدية، ستجد في هذا المقياس عبارات مختلفة متعلقة بشعورك حول بعض الأمور، أجب عليها بالقدر الذي تشعر أنه ينطبق عليك، بالإختيار من متعدد.
إجراء الاختباريتكون اختبار النوموفوبيا من مجموعة من الأسئلة متعددة الخيارات التي تركز على مشاعر و اضرابات القلق والخوف المتعلقة بفقدان الهاتف المحمول وكيفية تأثير ذلك على حياة الشخص. يُستخدم هذا الاختبار لقياس مدى تأثير النوموفوبيا على حياة الفرد ورفاهيته. ومع ذلك، يُعد هذا الاختبار مقياساً تقليدياً وقد لا يوفر تشخيصاً دقيقاً. لذا، يُنصح دائماً باستشارة طبيب نفسي مختص للحصول على تقييم شامل ودقيق لحالتك النفسية والصحية.
مدة الاختبار: 7 دقيقة
عدد أسئلة الاختبار: 19 أسئلة
اختبر حالتك النفسية الانتنويه:
هذا المقياس مصمم لتقديم لمحة أولية. النتائج المستخلصة من هذا المقياس تهدف إلى تقديم إرشادات عامة فقط ولا ينبغي اعتبارها تشخيصاً طبياً أو بديلاً عن استشارة الطبيب أو المتخصص النفسي.
كثير منا من الممكن ان يشعر بالحرج لاستشارة شخص مختص في موضوع اختبار النوموفوبيا (الخوف من فقدان الهاتف) إنضم إلينا في رحلة تطوير الذات مع دورات وتمارين مسجلة، صممت خصيصًا لرفع مستوى وعيك الذاتي وتعزيز مرونتك النفسية
لتثقيف نفسك أكثر بمدى نجاعة هذه المقاييس ننصحك بالاطّلاع على المراجع العلمية التي تقدم معلومات إضافية حول أبرز النظريات والتجارب التي صقلت هذا المقياس، ( اختبار النوموفوبيا (الخوف من فقدان الهاتف) ) وأثبتت صحته، ولكن هذا لا يؤكد انه يعمل بشكل جيد في جميع السياقات والمجتمعات المختلفة، ومن المهم استشارة شخص مختص في حال كنت تود الحصول على استشارة مهنية من اخصائي لديه خبرة في اختبار النوموفوبيا (الخوف من فقدان الهاتف).