تنفس واسترخاء

هذا البرنامج هو بمثابة مرشد ودليل يساعدك في عمل التأمل بشكل أفضل، من خلال تطوير مهارات التنفس والإسترخاء، وسيساعدك على فهم التأمل بطريقة أوسع.

هذا البرنامج يتضمن

• حلقات: وهي حلقات تعليمية تهدف الى توضيح الأفكار والمفاهيم المتعلقة بالتأملات، والتي من المهم معرفتها لمساعدتك على تكوين معرفة أولية عن تمارين التأمل العملية.
• التمارين العملية: هي تمارين تأمل نوعية ومختلفة تقوم على مخاطبة عقلك وتساعدك على إدارة مشاعرك وافكارك.

ملاحظة: هذه التمارين تستطيع أن تعتمد عليها لفترة محددة من الزمن ومن ثم تصبح قادراً على ممارسة التأمل لوحدك وبطريقتك الخاصة.

مزايا البرنامج

•  يبقى البرنامج في حسابك لمدة شهر أو عام كامل وذلك بحسب إشتراكك بالتطبيق، اشترك الآن وشاهد البرنامج لاحقاً. 
• البرنامج مسجل بجودة عالية بسلسلة من الفيديوهات القصيرة، لذا يمكن مشاهدته على عدة أيام.
• لست بحاجة للالتزام بمواعيد معينة لمشاهدة البرنامج.
• يمكنك مشاهدة هذا البرنامج والحصول على برامج أخرى بذات الإشتراك.

هذا البرنامج موجه إلى

• كل ممارس للتأمل يريد تطوير مهاراته في التأمل.
• كل مبتدئ يريد فهم أوسع عن التأمل.
• كل مدرب تأمل يريد التعزيز من معرفته وأدواته.

ماذا ستتعلم من هذا البرنامج

• فهم التأمل.
• المهارات التي ستساعدك بإتقان التأمل.
• معرفة أهمية مهارات التنفس والإسترخاء.
• تعلم ممارسة التنفس والإسترخاء بشكل صحيح، لإتقان التأمل.

هذا البرنامج من إعداد وتقديم

فريق حاكيني