هذا البرنامج هو بمثابة مرشد ودليل يساعدك في عمل التأمل بشكل أفضل، من خلال تطوير مهارات التنفس والإسترخاء، وسيساعدك على فهم التأمل بطريقة أوسع.
هذا البرنامج يتضمن
- حلقات: وهي حلقات تعليمية تهدف الى توضيح الأفكار والمفاهيم المتعلقة بالتأملات، والتي من المهم معرفتها لمساعدتك على تكوين معرفة أولية عن تمارين التأمل العملية.
- التمارين العملية: هي تمارين تأمل نوعية ومختلفة تقوم على مخاطبة عقلك وتساعدك على إدارة مشاعرك وافكارك.
ملاحظة: هذه التمارين تستطيع أن تعتمد عليها لفترة محددة من الزمن ومن ثم تصبح قادراً على ممارسة التأمل لوحدك وبطريقتك الخاصة.
مزايا البرنامج
- يبقى البرنامج في حسابك لمدة شهر أو عام كامل وذلك بحسب إشتراكك بالتطبيق، اشترك الآن وشاهد البرنامج لاحقاً.
- البرنامج مسجل بجودة عالية بسلسلة من الفيديوهات القصيرة، لذا يمكن مشاهدته على عدة أيام.
- لست بحاجة للالتزام بمواعيد معينة لمشاهدة البرنامج.
- يمكنك مشاهدة هذا البرنامج والحصول على برامج أخرى بذات الإشتراك.
هذا البرنامج موجه إلى
- كل ممارس للتأمل يريد تطوير مهاراته في التأمل.
- كل مبتدئ يريد فهم أوسع عن التأمل.
- كل مدرب تأمل يريد التعزيز من معرفته وأدواته.
ماذا ستتعلم من هذا البرنامج
- فهم التأمل.
- المهارات التي ستساعدك بإتقان التأمل.
- معرفة أهمية مهارات التنفس والإسترخاء.
- تعلم ممارسة التنفس والإسترخاء بشكل صحيح، لإتقان التأمل.
هذا البرنامج من إعداد وتقديم
فريق حاكيني
