اليوم الثاني
اليوم الثاني
التفكير بحياتك (النظر للمرة الأخيرة) - تمرين تأمل
كيف أبدأ التأمل!
التفكير في حياتك (مقدمة)
اليوم الثالث
عندما تنهار الأمور - قصة
خرافة الحياة المثالية
عصر السرعة، عصر التكنولوجيا والسوشال ميديا.
اليوم الرابع
تقبل الأشياء على ما هي عليه (قصة)
التناغم مع جسدك
هل التأمل قادر على حل مشاكل حياتي؟
اليوم الخامس
تأمل في عظمة الله - تمرين عملي
جذور التأمل الواعي - قصة
تأمل المانترا
هل التأمل طقوس بوذية وثنية؟ (من الشرق الأوسط)
اليوم السادس
التأمل في النجوم - تمرين عملي
تأمل المشي - مقدمة (نحو الواحد)
تأمل المشي - عملي
اليوم الأول
ماذا تعرف عن التأمل؟
هل من الممكن أن أمارس التأمل بطريقتي الخاصة دون توجيه؟
لماذا قد يكون التأمل مملا؟
ابحث في أعماق قلبك عن الدافع وراء التأمل - مقدمة
هذا البرنامج هو بمثابة مرشد ودليل يساعدك في فهم التأملات كمبتدئ، ومعرفة الاساسيات التي يجب معرفتها قبل البدء بممارسة التأمل.
ملاحظة: هذه التمارين تستطيع أن تعتمد عليها لفترة محددة من الزمن ومن ثم تصبح قادراً على ممارسة التأمل لوحدك وبطريقتك الخاصة.
فريق حاكيني