الكثير من الأشخاص يصيبهم القلق من ازدياد وزنهم واكتسابهم بضعة كيلوغرامات، بالإضافة إلى عدم تقبل أماكن معينة في أجسامهم وتمني تغييرها لما هو أجمل ومثالي. هذا شيء طبيعي وهذه المشاعر تراود الكثير منا بين حين وآخر، ولكن عندما يصبح موضوع انقاص الوزن هو كل ما تفكر به ويصبح يؤثر على مشاعرك، عاداتك الغذائية، ثقتك بنفسك، وحياتك بأكملها. هذا الشيء يعني انك تعاني من اضطراب فقدان الشهية العصبي (القمه العصبي) Anorexia Nervosa. هذا الموضوع يحكى فيه كل يوم إذ بتنا نعيش في عصر الهوس بالشكل والجسم المثالي، وهوس النحافة الذي تحول لثقافة مجتمعية بكل بلد من بلدان العالم الغربي والعربي.
ما هو سبب اضطراب فقدان الشهية العصبي؟
تتعدد الأسباب بين عوامل بيئية، وراثية، ونفسية. منها:
- وجود تاريخ وراثي للإصابة باضطراب فقدان الشهية العصبي في العائلة.
- التغيرات الهرمونية.
- النظر إلى جسدك بصورة سلبية بشكل دائم.
- التأثر بالمعتقدات المجتمعية السائدة حول معايير الجسد المثالي.
- الإصابة ببعض الاضطرابات النفسية مثل: القلق، اضطراب الوسواس القهري في ممارسة الرياضة واتباع حمية غذائية، اضطراب الشخصية المثالية، وعدم الثقة بالنفس.
ما أعراض اضطراب فقدان الشهية العصبي؟
- العمل على اتباع حمية غذائية صارمة بصورة شبه دائمة.
- الإفراط والهوس في ممارسة الرياضة.
- الامتناع عن تناول وجبات الطعام أو تخطيها من خلال إنكار الشعور بالجوع أو تجاهله.
- القيام ببعض الممارسات التي تمنع جسدك من تلقي الطعام مثل التقيؤ بشكل مقصود بعد كل وجبة طعام تتناولها أو بصقها قبل بلعها.
- العمل على قياس الوزن بشكل متكرر، بسبب الخوف الدائم من اكتساب الوزن.
- استخدام وسائل للتخلص من وجبات الطعام التي تم تناولها، مثل: الملينات، أعشاب وأدوية للتنحيف.
أنواع اضطراب فقدان الشهية العصبي:
- النوع المقيّد: يصل الشخص في هذا النوع إلى فقدان الوزن عن طريق تحديد وتقييد كمية السعرات الحرارية المتناولة من خلال صوم، حمية غذائية صارمة، وممارسة الرياضة بشكل مفرط.
- النوع المطهّر: يصل الشخص في هذا النوع إلى فقدان الوزن عن طريق التقيؤ، استخدام الملينات، ومدرات البول.
كيف أعالج نفسي من اضطراب فقدان الشهية العصبي؟
- اول خطوة لعلاج أية مشكلة هو أن ندرك وجودها ونعترف به وانك تعاني بسببها.
- تكلم مع أحد ويفضل أن يكون مستمع جيد، حتى لو شعرت بالخجل أو القلق بحكم أن الموضوع سري وحساس بالنسبة الك، من المهم أن تشعر أنه هناك أحد يفهمك ويدعمك..
- ابتعد عن الأشخاص، الأماكن، النشاطات التي تزيد من هوسك بالنحافة.
- اطلب مساعدة مختص حتى تستطيع أن تستعيد صحتك، وتعود لتناول الطعام بطريقة طبيعية وتعمل على تطوير سلوكيات غذائية صحية مريحة.
هل الضغط النفسي يسبب فقدان الشهية العصبي؟
تتأثر الشهية تجاه الطعام بالحالة الشعورية والنفسية التي تصيبنا، هناك العديد من الاضطرابات النفسية التي تؤثر بشكل مباشر على فقدان شهيتنا أو ازديادها. منها: القلق، الاكتئاب، الأرق، التوتر والإجهاد. بالإضافة إلى الاضطرابات النفسية التي ذكرناها آنفا مثل: اضطراب الشخصية المثالية التي يسعى بسببها الشخص للوصول لجسد مثالي.
بالإضافة لذلك يعتبر إدمان المواد المخدرة والكحول من العوامل التي تدفع من يتعاطاها لفقدان شهيته وبالتالي خسارة الوزن.
في الختام يمكننا القول أن أساس الإصابة باضطراب فقدان الشهية العصبي، هو وجود تصور ورؤية للمصابين به لأجسادهم بشكل مغاير للواقع، إذ يرى المصابون به بأنهم يعانون من زيادة في الوزن على الرغم من أنهم في الواقع عكس ذلك تماما. لذلك ننصح دائما بتوجههم لجلسات علاج وإرشاد نفسي لمساعدتهم في لمحاورتهم حول تعريفهم للجسد المثالي ونمط الحياة الصحي، ومساعدتهم على النظر للأمور على حقيقتها وكما هي بالواقع.
