كثيرًا ما نسمع بمصطلح الشخصية النرجسية ولا نفهم معناه الحقيقي، ونعتقد أنه مصطلح يمنح الشخص تميُزًا واختلافًا وسحرًا، لكنه في الواقع اضطراب نفسي سيء، والتعامل معه على المدى البعيد يكشف عن تحديات عاطفية وسلوكية خطيرة وغيرها الكثير…دعنا في هذا المقال من حاكيني للعلاج النفسي نناقش موضوع الشخصية النرجسية و تأثير النرجسية على الحياة اليومية والعمل و كيف يمكن التعامل مع النرجسي؟
تعريف اضطراب الشخصية النرجسية: ما هو؟
اضطراب الشخصية النرجسية هو حالة صحية عقلية يشعر بها الفرد بأهميته بشكل مبالغ فيه، و يريد من الناس الإهتمام به دائمًا، و لا يريد أن يتفهم مشاعر الآخرين واحتياجاتهم، فنفسه أولاً و أخيرًا..وأصحاب الشخصية النرجسية يتسمون بالغرور الدائم و الأنانية، ويمكن أن تكون هذه الحاجة القوية للنرجسية ورائها الثقة المفرطة، فإنهم غير متأكدين من قيمتهم الذاتية و ينزعجون بسهولة من أدنى انتقاد، كما أن التعامل مع النرجسي مُتعب جدًا ولا يستمتع الآخرون من التواجد حولهم.
السمات الرئيسية للشخصية النرجسية
الشخصية النرجسية تظهر بعدة سمات تختلف من فرد إلى أخر و تختلف مدى شدتها وهي:
- الشعور بتقدير الذات بطريقة متعالية ويحتاجون إلى إعجاب مستمر بشخصيتهم حيث يعتبرون أنفسهم مركز العالم.
- أصحاب اضطراب النرجسية يبحثون باستمرار على قيمتهم من الآخرين، ويشعرون بأنهم يستحقون امتيازات ومعاملة خاصة.
- يتوقعوا أن يتم الاعتراف بهم على أنهم متفوقون حتى بدون إنجازات، ويكون لديهم كبرياء و غرور أكثر من غيرهم.
- لا يقومون بالاعتراف بمشاعر الأخرين ولا يهتمون بها مطلقًا.
- أصحاب الشخصية النرجسية يضخمون من انجازاتهم ومواهبهم مهما كانت صغيرة، ويجعلونها أهم مما هي عليه.
- يشعرون بالغيرة والحسد من إنجازات ونجاحات الآخرين و يعتقدون في نفس الوقت أنهم يحسدونه على إنجازاته.
- يعتقدون أنهم متفوقون على الآخرين ولا يمكنهم قضاء الوقت إلا مع أشخاص مميزين مثلهم أو أن يفهمهم أشخاص مميزون مثلهم.
- ينزعج أصحاب الشخصية النرجسية من أي انتقاد لهم.
- التصرف بتعالي و غطرسة مع الآخرين و التحدث باستخفاف معهم.
كيف يؤثر النرجسيون على علاقاتهم الشخصية؟
أصحاب الشخصية النرجسية لهم سمات و سلوكيات تؤثر على علاقاتهم الشخصية بكل تأكيد، فعادةً ينجذب الأشخاص نحو شخصيته التي تتسم بالثقة العالية بالنفس ويعجبون بها، فهو يُحب الإعجاب به ويفعل كل نجاحاته وغيرها من الأمور حتى ينجذب الأشخاص حوله، لكن سرعان ما تتحول هذه العلاقات إلى العلاقات السامة حيثُ يسيطر على الآخرين ويتعالى عليهم ويتعامل معهم باستخفاف وازدراء مما يجعل التعامل مع النرجسي صعب جدًا ومُرهق، سواء كان في العمل، المدرسة أو المنزل.
كما أن تأثير النرجسية في العلاقات الشخصية يكون أصعب على الشريك، فهو مضطر إلى التعامل مع النرجسي بشكل كبير في حياته، مما يترتب عليه قلة الاحترام وإهمال واستغلال وبالتالي حصول المشاكل وعدم قدرة الشريك على تحمل أصحاب الشخصية النرجسية وحصول الانفصال.
الديناميكية في العلاقات مع الأشخاص النرجسيين
الشخص المُصاب بـ اضطراب النرجسية علاقاته مع الأشخاص مليئة بالتحولات مما يجعلها تتحول في النهاية إلى العلاقات السامة بتأثيراتها السلبية، كما أن أصحاب الشخصية النرجسية يكونوا استغلالين حتى أثناء الاختيار، فهم يختارون الأزواج و الأصدقاء و زملاء العمل بناءً على ما يمكنهم الانتفاع من هذه العلاقة، وتكون ديناميكية العلاقات معهم معقدة على النحو التالي:
- - مرحلة البداية الجذابة: يستغل صاحب الشخصية النرجسية الكاريزما الخاصة به في البداية، كغطاء مغرٍ حيث يجذب الآخرين بسحره، ويمنح اهتمامًا كبيرًا لشريكه ويرفعه إلى مكانة عالية مما يجعله يبدو كشخص مثالي، و تتميز هذه المرحلة بالعاطفة، مما يخلق شعورًا بالتميُز.
- - مرحلة التقليل من القيمة: مع مرور الوقت يتحول سلوك الأشخاص المصابين بـ اضطراب النرجسية إلى فرض سيطرته على العلاقة، مما يؤدي إلى تآكل احترام الشريك لذاته من خلال النقد والعدوانية السلبية، يعمل هذا التقليل المدروس من قبل أصحاب الشخصية على إبقاء الشريك غير متوازن ومعتمد عاطفيًا ويشعر بالخجل والذنب، ويدخل في دوامة العلاقات السامة معه.
- - مرحلة التكرار: تعود الدورة بعد ذلك إلى المثالية والجاذبية، حيث يحيي صاحب الشخصية النرجسية السلوك العاطفي قبل البدء في دورة أخرى من تقليل القيمة.
- -مرحلة التخلص: أخيرًا، تصل العلاقة إلى ذروتها مع قيام صاحب الشخصية النرجسية إما بإنهاء الاتصال فجأة مع صديقه أو شريكه أو الانخراط في التلاعب أو التكتيكات الضارة الأخرى للحفاظ على السيطرة.
علامات العلاقة السامة مع شخصية نرجسية
يوجد هناك علامات تحول العلاقة مع صاحب الشخصية النرجسية إلى نوع من العلاقات السامة وهي:
- تشعر بالخداع والضغط للقيام بالأشياء دون رغبتك الحقيقية في فعلها، ذلك لأن الشخص المصاب بـ اضطراب النرجسية يُقنعك بمهارة ويدفعك لذلك، فهو يُسيطر عليك.
- الإحساس المستمر بالاحتراق العاطفي مع الشريك حيثُ يقوم بإهمالك عاطفيًا و عدم الاستجابة لاحتياجاتك، و يعاملونك بصمت.
- تشعر بالذنب ويجعلك شريكك تشعر أنه من المستحيل أن تقول له لا على أي شيء يقوم بطلبه.
- التعامل مع النرجسي و أن تكون على علاقة معه يعزلك عن العائلة والأصدقاء والشبكات الاجتماعية الخاصة بك.
- صاحب الشخصية النرجسية يتخذ دور الضحية ويقلبون المواقف لصالحهم، ليجعلوك تبدو وكأنك المسؤول عن أي خلاف وأنك المذنب دائمًا.
- يستهدفون شخصيتك، ويشعرك بالحرج، ويسخرون منك، ويلومونك، ويقللون من شأنك، ثم يبررون الإساءة اللفظية على أنها تهدف إلى مساعدتك.
- تفقد الثقة بالنفس وعدم القدرة على اتخاذ القرارات الخاصة بك نتيجة السيطرة عليك من قبل صاحب الشخصية النرجسية.
- الطبيعة الأنانية: حيثُ أن صاحب الشخصية النرجسية يضع نفسه باستمرار باعتباره "الشخصية الرئيسية"، ويُظهر القليل من الاهتمام أو لا يظهر أي اهتمام بمخاوف الطرف الآخر.
تأثير اضطراب الشخصية النرجسية على الشريك العاطفي
الدخول في العلاقة مع صاحب الشخصية النرجسية له تأثيرات كبيرة على الشريك أو الزوج عاطفيًا، فهو لا يرى التعاطف أو مشاعر الحب والتعامل مع النرجسي هنا صعب جدًا، حيثُ أنه يقلل من مشاعر واحتياجات الشريك العاطفية ويرفضها، مما يجعل الشريك يشعر بانخفاض تقدير الذات وفقدان الثقة بالنفس ويشعر بالوحدة والقلق والاكتئاب.
و كما أن تأثير النرجسية على الشريك العاطفي حاد خصوصًا في المشاعر، فهو يشعر بتقلبات المزاج ما بين الغضب والخوف و الإحساس بالذنب على أي مشكلة تحصل، على الرغم من أن الشريك المصاب بـ اضطراب النرجسية هو المخطئ عادةً. بمرور الوقت، قد يصبح الضحية معزولًا عن الأصدقاء والعائلة، وقد يشعر بأنه محاصر في العلاقة.
بالإضافة إلى أن الشريك سوف يعاني من انخفاض في مستوى الرفاهية، ومشاعر مزمنة من انخفاض احترام الذات، والتوتر، والشعور بالوحدة، والذنب، ومجموعة من المخاوف اليومية بشأن العلاقة وسلامتهم الشخصية.
إذا كنت في هذا النوع من العلاقات السامة مع شخص نرجسي لا يوجد حرج من طلب المساعدة والدعم من صديق موثوق، أو الحصول على الاستشارات النفسية أونلاين عبر موقع حاكيني، للتخلص من تأثير النرجسية والحصول على النصائح المهنية الصحيحة لكيفية التعامل مع شريكك صاحب الشخصية النرجسية.
النرجسية وعلاقات العمل: تحديات وحلول
الشخصية النرجسية موجودة في كل الأماكن، و حتى في بيئة العمل فإنك سوف تقابل على الأقل واحد من الموظفين مصاب بـ اضطراب النرجسية، ووجود هؤلاء الأشخاص يؤدي إلى العديد من المشاكل معهم منها:
- يحاول أصحاب الشخصية النرجسية في العمل فرض سيطرتهم على الفريق مهما كان مسماهم الوظيفي، فهم يحبون السيطرة والتحكم مما ينشأ عنه بيئة عمل سامة، فهم لا يعرفون كيف يعملون في فريق و لديهم تكبر عالي على غيرهم من الزملاء، ويقومون باتخاذ القرارات دون استشارة أي شخص.
- يتلاعب الشخص النرجسي في المواقف لصالحه، فهو لا يستطيع تحمل الأخطاء ويقومون بوضع عبء مسؤوليتها للأخرين.
- تأثير النرجسية في بيئة العمل أنهم يوقعون زملائهم في فخ الخداع، ويخربون عملهم ويتحايلون عليهم حتى يكونوا هم الأفضل مما يُخلق جو سلبي ويؤثر على الإنتاجية في العمل.
- التقليل من إنجازات الآخرين لإبراز إنجازاتهم وحدهم وحتى يكونوا هم الأفضل فقط، فهم لن يعترفوا أبدًا بأن شخصًا آخر قد فعل شيئًا صحيحًا.
- ضعف التعاون: بسبب نقص التعاطف أو الاستماع للآخرين، فهم لا يتعاونون مع أي أحد من مبدأ هم الأفضل والأذكى والانجح.
كيف يمكن التعامل مع النرجسي في العمل؟
- وضع حدود واضحة.
ضع حدودًا واضحة لنفسك من البداية مع صاحب الشخصية النرجسية، في البداية لن تُدرك أنك تتعامل معه تبعًا لدينامكية العلاقة مع الشخص النرجسي لكن يجب أن تضع الحدود بعد ذلك، ولن يحترم الشخص النرجسي حدودك بالبداية لكن يجب عليك أن تبقى ثابتًا في الحدود.
- التركيز على الحقائق بدلاً من الدخول في جدال معه، لأنه سوف يستخدم التلاعب والخداع لإيقاعك في الفخ.
- توجه إلى قسم الموارد البشرية في حال كان التعامل مع النرجسي في العمل أمرٌ لا تستطيع السيطرة عليه، لا ينبغي التسامح معه، وطلب دعم من الإدارة في حالة تجاوز النرجسي للحدود المهنية.
9. طرق التعامل مع الشخص النرجسي في الحياة اليومية.
إذا كنت مضطرًا للتعامل مع شخص نرجسي، إليك بعض النصائح:
- وضع حدود واضحة والتأكيد عليها باستمرار عند التعامل مع الشخصية النرجسية سواء في المنزل أو العمل.
- تجنب الانخراط في مواجهات عاطفية معهم.
- عدم أخذ تصرفاتهم بشكل شخصي.
- أحذر من التلاعب عند التعامل معه، فهو سوف يجعلك تشك في نفسك وقدراتك وقراراتك.
- عزز احترامك لذاتك لان الشخص النرجسي يهاجمك بطريقة خفية وغير خفية لذلك يجب أن تُقدر ذاتك وتحترمها حتى لا تفقد ثقتك بالنفس ولا تتأثر شخصيتك.
طلب المساعدة من مختص نفسي عند الحاجة، لأن التعامل مع الشخصية النرجسية أمرٌ مرهق، والحفاظ على صحتك النفسية من أولوياتك والحصول على الاستشارات النفسية الصحيحة، يمكنك التوجه إلى حاكيني للعلاج النفسي أو تنزيل تطبيق حاكيني للحصول على النصائح النفسية الهامة للتعامل مع الشخص النرجسي وتثقيف نفسك.
العلاج والدعم: كيف يمكن تحسين العلاقات مع النرجسيين؟
الخيار الأول لتحسين العلاقة مع الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الشخصية النرجسية هو توجيهه نحو العلاج النفسي، باعتباره الخيار الأفضل للحصول على صحة نفسية أفضل لهم ومن حولهم، حيثُ أن العلاج النفسي يُساعدهم على فهم مشكلتهم و أنفسهم و تعلم مهارات إدارة المشاعر وفهم كيفية التعامل مع المواقف الصعبة.
بعد قرائتك للمقال، ووجدت أن الأعراض تنطبق عليك أو على من حولك، ببساطة لا تتردد بالتوجه إلى موقع حاكيني للعلاج النفسي والاستفادة من الخدمات النفسية المهنية والاحترافية على أيدي أمهر الأخصائيين النفسيين و التخلص من مشكلة اضطراب الشخصية النرجسية
احجز جلستك الآن عبر الاستفادة من الخدمات النفسية في الموقع أو عن طريق تنزيل تطبيق حاكيني:
يُمكنك تنزيل التطبيق بنسخة أندرويد أو نسخة IOS والاستفادة من الخدمات.
المصادر والمراجع:
- الرابطة الأمريكية لعلم النفس (APA)
- المكتبة الوطنية الأمريكية للطب
- موقع Brisbane family lawyer
- موقع Healthline
- موقع Forbes
