برنامج ضبط النفس من أفضل برامج المساعدة الذاتية التي تحتوي على دروس وخطوات عملية تُساعد الفرد على التخلص من القلق والتوتر وتؤثر على صحته النفسية بشكلٍ أفضل عن ط... عرض المزيد
تأملات لتحسين التركيز يُساعد الأفراد المبتدئين والخبراء على الابتعاد عن المشتتات في حياتهم، ويساعد على تحسين التركيز والحصول على صحة نفسية أفضل، كما أنه يمكن أن... عرض المزيد
خُذ نفسًا عميقًا! من أفضل النصائح التي تُقدم لك للتخلص من التوتر سنتعرف في هذا المقال على تمارين التنفس بشكل أكثر تفصيلاً وفوائده المتعددة تابع معنا عرض المزيد
عند البحث في تاريخ التأمل نجد أنه عمد العالم الغربي بالتركيز على الإنجازات المادية الملموسة، بينما صب الشرق جل اهتمامه وانجازاته على التنمية الروحية الداخلية لل... عرض المزيد
