اختبارات نفسية عبر الإنترنت متنوعة و كثيرة تدفع الفرد لتجربتها سواء كان بهدف التسليّة أو بهدف فهم النفس، لكن يجب الانتباه أن نتائج هذه الاختبارات ليست دقيقة 100% لكن تُعتبر توجيه أولي للتوجه بعد ذلك إلى استشارات نفسية عبر الإنترنت أم وجه لوجه مع الأخصائي النفسي للحصول على التقييم النهائي للحالة.
ستجد في هذا المقال من موقع حاكيني للاستشارات النفسية أفضل 5 اختبارات نفسية يُمكنها المُساعدة في فهم النفس و استكشاف الجوانب المختلفة من الشخصية.
ما هي الاختبارات النفسية عبر الإنترنت؟
الاختبارات النفسية عبر الإنترنت من الأدوات الشائعة لتقييم الحالة النفسية للفرد، مع وجود بعض المحددات لها خصوصًا في مجال التشخيص مما يتطلب منا أن نستشير شخص مختص في العديد من الأحيان، وهي عبارة عن اختبارات نفسية تقيس جوانب مختلفة من شخصية الفرد مثل الذكاء العاطفي، مستويات التوتر، والاضطرابات النفسية، وتتميز هذه الاختبارات بسهولة الوصول إليها وإمكانية استخدامها في أي وقت مما يجعلها أفضل الخيارات للأشخاص الذين يبحثون عن الراحة و السريّة.
اختبارات نفسية كثيرة عبر الإنترنت، يمكن لكل شخص العثور على الاختبار الذي يناسب احتياجاته الخاصة بكل سهول ويُسرّ.
كيف تساعد الاختبارات النفسية في فهم الشخصية؟
أبرز ما يشغل تفكير الفرد هي شخصيته، وكيف يتصرف إيذاء المواقف المُختلفة؟ ولماذا يتصرف بطريقة معينة في مواقف محددة؟ و كيف يقوم باتخاذ القرارات بناءً على شخصيته؟ لذلك يتوجه الفرد إلى إجراء اختبارات نفسية عبر الإنترنت تُساعده في فهم شخصيته وفهم النفس بطريقة أفضل، حيثُ تساعد الاختبارات النفسية على:
- تحديد الصفات الشخصية: القيادة، الإنطواء، الاجتماعية.
- تحديد نقاط القوة والضعف في الشخصية: مثل القدرة على التفكير النقدي والإبداعي وهل يوجد لديه ثقة بالنفس أم يحتاج إلى الآخرين في اتخاذ القرارات.
- تعزيز الوعي الذاتي حيث أنها اختبارات نفسية تمنح الفرد تصور عن شخصيته وفهم النفس بطريقة عميقة.
- معرفة الاضطرابات النفسية للفرد مثل القلق، الاكتئاب مما يُساعد الفرد على فهم النفس ثم التوجه إلى استشارات نفسية عبر الإنترنت.
- فهم النفس و العواطف و تفهم الآخرين مما يُساعد على بناء العلاقات الاجتماعية الناجحة في العمل أو في التعليم وغيرها.
اختبار "مايرز-بريغز" (MBTI): اكتشف نوع شخصيتك
يُعتبر اختبار مايرز- بريغز MBTI هو واحد من اختبارات نفسية شهيرة التي تُستخدم لاكتشاف الشخصية بصورة عميقة، و يعتمد هذا الاختبار على تصنيف الشخصيات إلى 16 نوعًا مختلفًا بناءً على تفضيلاتهم في أربعة أبعاد رئيسية:
- الانطواء مقابل الانبساط: هل أنت من الأشخاص المنطويين الذي يفضلون كل شيء بمفردهم أم التفاعل مع الآخرين؟
- الحس مقابل الحدس: هل أنت تعتمد على الحقائق والتفاصيل الدقيقة وماهو على أرض الواقع أم تعتمد على الأفكار والاحتمالات؟
- التفكير مقابل الشعور: هل أنت تتخذ قراراتك بناءً على المنطق والتفكير الجيد أم تتخذها بناءً على الأحاسيس والمشاعر؟
- الحكم مقابل الإدراك: هل تُفضل التخطيط الجيد والتنظيم في كل أمور حياتك أم المرونة والتكيف مع الأحداث التي تحدث؟
اختبار مايرز- بريغز MBTI واحد من اختبارات نفسية التي تعكس كل نوع من هذه الشخصيات وكيف يتم توجيه الطاقة واستقبالها، واستيعاب المعلومات، وكيف يتم اتخاذ القرارات، و زيادة الوعي الذاتي و فهم وتقدير الاختلافات بينك وبين الآخرين، مما يوفر لك رؤية شاملة لـ فهم النفس و شخصية الناس من حولك والقدرة على التواصل والتفاعل معهم.
يُساعدك اختبار مايرز على إيجاد منطقة الراحة الخاصة بك، وأنواع الأنشطة التي ستحبها وستكون أكثر رضا عنها؛ وليس بالضرورة تلك التي ستكون بارعًا فيها بشكل خاص.
اختبار "الذكاء العاطفي" (EQ) وأثره في حياتك اليومية
اختبار الذكاء العاطفي أحد أنواع اختبارات نفسية التي تعمل على قياس الذكاء العاطفي للفرد حتى تتمكن من فهم مدى قدرتك على إدارة عواطفك الخاصة، والتواصل مع الآخرين.
و يتمتع الأشخاص ذوو الذكاء العاطفي المرتفع بقدرة كبيرة على التكيُف في المواقف المختلفة؛ فهم ينظمون عواطفهم ويديرون أفكارهم ومشاعرهم، وكذلك أفكار ومشاعر الآخرين ويفهمونها مما يقوي علاقتهم وصداقتهم.
اختبار الذكاء العاطفي مهم في حياتك لأنه يُساعدك في فهم الذات و فهم الآخرين ومشاعرهم والقدرة على التواصل و بناء العلاقات الناجحة مع الآخرين، وحل النزاعات والخلافات والوصول إلى حلول مُرضية تُرضي جميع الأطراف.
اختبار "التحليل النفسي للاكتئاب" لتقييم حالتك النفسية
اختبارات نفسية هامة وشائعة الاستخدام هي اختبارات التحليل النفسي للاكتئاب نظرًا لإنتشار الاكتئاب كاضطراب نفسي يُصيب العديد من الأشخاص، وانتشار حملات التوعية التي تُنادي بأهمية الكشف عن الاكتئاب نظرًا لأهمية التشخيص المُبكر له، لذلك يوجد حاجة كبيرة إلى التوجه إلى اختبارات نفسية عبر الإنترنت تقيس شدة الاكتئاب و درجته بشكلٍ مبدئي قبل التوجه إلى استشارات نفسية عبر الإنترنت للحصول على التشخيص الصحيح والدقيق والبدء في خطة علاج تتناسب مع شخصيتك بكل سرية وخصوصية وبسهولة.
اختبار التحليل النفسي للاكتئاب يعمل على الكشف عن أعراض الاكتئاب مثل تقلب المزاج، الحزن الشديد، اضطرابات النوم أو التغيير في الشهية، وفقدان الشغف بالهوايات التي كان يستمتع بها سابقًا، فهذا الاختبار النفسي يعمل على فهم حالتك النفسية بشكل أفضل، ويكون الخطوة الأولى للتوجه نحو المعالج النفسي والحصول على استشارات نفسية عبر الإنترنت أو وجهً لوجه.
يُمكنك إجراء اختبار الاكتئاب عبر منصة حاكيني للاستشارات النفسية بكل خصوصية وسريّة ثم طلب الخدمات النفسية الخاصة بنا.
اختبار "التحليل النفسي لاضطراب الشخصية" لفهم التفاعلات العاطفية
اختبارات نفسية متنوعة عبر الانترنت و منها اختبار التحليل النفسي لاضطراب الشخصية الذي يعمل على تشخيص اضطرابات الفرد من خلال قياس الأعراض مثل الشعور بالوحدة الشديدة، الخوف الشديد من الهجر، عدم الثقة في نوايا الآخرين، الشعور بعدم التقدير وهذا الاختبار يحدد إذا ما كانت الأعراض التي يشعر بها الفرد تشير حقًا إلى اضطراب الشخصية أم لا؟
كل هذه الأعراض تؤثر على التفاعلات العاطفية مع الآخرين و إجراء هذا الاختبار يُساعد الفرد في فهم أنماط التفكير والتفاعلات العاطفية التي تؤثر على حياته الاجتماعية، وتحديد نقاط القوة والضعف مما يمنحه الفرصة في تحسين طريقة تفاعلاته من خلال الحصول على استشارات نفسية عبر الإنترنت.
تذكرّ أن وجود اختبارات نفسية كثيرة حولك عبر الإنترنت تصلّ إليها بسهولة، هي عبارة عن أداة أولية فقط تهدف إلى إرشادك في فهم الأعراض التي تتعرض لها وليست بديلاً عن التشخيص المهني والاستشارة الطبية…يُمكنك الحصول على استشارات نفسية عبر الإنترنت مع منصة حاكيني.
كيف يساهم اختبار "الميل النفسي" في تحديد ميولك العاطفية؟
اختبار الميل النفسي أحد أنواع اختبارات نفسية التي تُعتبر شائعة ويلجأ إليها العديد من الأشخاص لـ فهم النفس بطريقة أكثر واقعية، حيثُ يعتبر أداة تقييم مصممة لفهم أنماط التفكير وتفضيلات العاطفية في المواقف المختلفة التي تعترضه، كما أن اختبار الميل النفسي يعمل على تحديد الطريقة التي تتفاعل بها مع مشاعرك ومع مشاعر الآخرين.
فوائد اختبار الميل النفسي في تحديد الميول العاطفية:
- تحسين العلاقات الاجتماعية وطريقة التواصل الإجتماعي للآخرين عن طريق تحديد كيف تؤثر ميولك العاطفية عليها وتحسين نقاط الضعف.
- التعرف على نقاط القوة والضعف في شخصيتك نفسيًا ويساعد الاختبار على تحديد ما يجعلك تشعر بالسعادة والفرح وما الذي يُشعرك بالتوتر والضغط والحزن.
- معرفة إذا كنت تتخذ القرارات بناءً على العاطفة أم التفكير العقلاني، فإذا كنت تتخذها بناءً على العاطفة فإنه يمكنك التدرب على اتخاذها بناءً على التفكير العقلاني.
- تعلّم استراتيجيات إدارة التوتر و معرفة حساسيتك اتجاه المواقف السلبية.
- يُعتبر خطوة أولى لتحديد الجوانب والميول العاطفية التي تحتاج إلى تطوير وتحقيق التوازن العاطفي بشكلٍ أفضل عن طريق طلب استشارات نفسية عبر الإنترنت عند الحاجة.
- تحديد طريقة الاستجابة العاطفية التي تتبعها في المواقف المختلفة، سواء كانت إيجابية أو سلبية و هل أنت سريع الانفعال أم لا؟
- قياس مستوى الذكاء العاطفي الذي لديك وقدرتك على فهم مشاعرك ومشاعر الآخرين.
- تحديد أنماط التعلق التي تطورت لديك في طفولتك وكيف تؤثر هذه الأنماط على علاقاتك الحالية.
اختبار الميل النفسي لفهم الميول العاطفية مفيد يعتبر من الأدوات الهامة نحو فهم النفس بشكل أفضل واتخاذ القرارات بطريقة عقلانية وفهم تفاعلاتنا العاطفية، لكن يجب التذكر عن هذه الاختبارات المتوفرة عبر الإنترنت ليست بديلاً عن الاستشارة المهنية ومن الأفضل استشارة الأخصائي النفسي لتفسير وفهم نتائجها بالطريقة الصحيحة.
اختبار "الشخصية الخمسة الكبرى" (Big Five) لفهم سمات شخصيتك
اختبارات نفسية كثيرة يقوم بها الفرد لفهم شخصيته ومن هذه الاختبارات هو اختبار الشخصية الخمسة الكبرى "Big Five" ويقيس هذا الاختبار خمسة أبعاد أساسية للشخصية:
- الانفتاح على التجربة: مدى حب الاستطلاع والفضول والتقدير للجمال.
- الضميرية: مدى التنظيم والاجتهاد والمسؤولية في كل تفاصيل حياتك.
- الانبساطية: مدى التفاعل الاجتماعي والود والمرح مع الآخرين.
- الاتفاقية: مدى التعاون والوداعة والتسامح مهما كان مدى الاختلاف عن الناس.
- العصابية: مدى القلق والتوتر والانفعال.
هذا الاختبار هام جدًا لتحديد الخصائص النفسية للفرد ومساعدته على فهم النفس، و يعمل على إعطاء الفرد نظرة شاملة عن شخصيته ومعرفة كيف يتصرف في المواقف المختلفة بناءً على سماته الخمس الكبرى التي يمتلكها.
اختبارات التوتر والقلق: تقييم مستوى الضغوط النفسية في حياتك
مع ازدياد الضغوطات اليومية التي يتعرض لها الأفراد بفضل تطور الحياة المُستمر من جميع النواحي، ينشأ لدى الفرد التوتر والقلق من أحداث مختلفة يتعرض لها، لذلك توجد اختبارات نفسية للتوتر والقلق تقيس مستوى الضغوط النفسية والتي تهدف إلى:
- التعرف على مصادر القلق.
- تحديد مستوى القلق الذي تتعرض له.
- تحديد مدى تأثير أعراض التوتر والقلق على حياتك اليومية.
- تقديم نصائح حول كيفية إدارة التوتر والقلق.
يُمكنك الإنتقال إلى صفحة اختبارات نفسية عبر موقع حاكيني و إجراء اختبار القلق و اختبار الشخصية المتوترة حتى تمنحك النتائج تصور أولي عن حالتك ثم التوجه إلى استشارات نفسية عبر الإنترنت مع الأخصائيين النفسيين في حاكيني لمناقشة هذه النتائج.
نصائح لاختيار الاختبار النفسي الأنسب لك عبر الإنترنت
- حدد هدفك من البداية قبل التوجه إلى أي اختبارات نفسية عبر الإنترنت هل تُريد قياس السمات الشخصية، فهم النفس، تقييم الصحة النفسية.
- اخترّ مواقع ومنصات نفسية موثوقة، وذات مصداقية عالية حتى تقوم بإجراء اختبارات نفسية موثوقة عبر الإنترنت مثل منصة حاكيني.
- قُم بالإجابة بشكلٍ صحيح وصريح وليس بالإجابة بالشكل الذي ترغب به، الإجابة الصريحة أثناء إجراء اختبارات نفسية تمنحك نتائج دقيقة عن الشخصية.
- لا يجب الاعتماد على اختبارات نفسية المتواجدة عبر الإنترنت لوحدها، فهي أداة أوليّة فقط و تستخدم جنبًا إلى جنب مع الحصول على استشارات نفسية عبر الإنترنت مهنية وموضوعية.
- استشرّ الأخصائي النفسي بعد الحصول على نتائج اختبارات نفسية التي قُمت بإجرائها لمناقشة النتائج وخصوصًا إذا كُنت تعاني من مشاكل نفسية، فمن المهم استشارة الطبيب النفسي.
قم بتنزيل تطبيق حاكيني للاستشارات النفسية، و إجراء اختبارات نفسية متنوعة تمنحك تصور أفضل نحو فهم النفس بشكلٍ أولي ثم يمكنك التوجه إلى الأخصائيين النفسيين ومناقشة نتائج هذه الاختبارات مع الأخصائيين النفسيين والاستفادة من الخدمات النفسية المتنوعة مثل: الاستشارات النفسية، البرامج والدورات الذاتية، ورش العمل وندوات الصحة النفسية بكل سهولة ويسرّ.
المصادر والمراجع:
- الرابطة الأمريكية لعلم النفس (APA)
- المكتبة الوطنية الأمريكية للطب
- موقع PsyPost لنشر أحدث الأبحاث حول السلوك البشري والإدراك والمجتمع.
